Có nhiều nguyên nhân khiên cho bạn không thể nào ngủ sâu và ngon như cảm giác không thaoỉ mái, nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, qua khỏi thời gian ngủ hay còn gọi là quá giấc... Khi không có được một giấc ngủ ngon, bạn sẽ dễ bị đau đầu và mỏi toàn thân và cảm giác chán nản. 13 lời khuyên sau đây có thể giúp bạn có được một giấc tốt hơn.